Motionscykel

Hvorfor vælge en motionscykel?

Motion er godt for krop og sjæl, og en motionscykel er en nem måde at få masser af motion ind i hverdagen på derhjemme. Man behøver hverken tænke på vind og vejr, hvor man skal køre hen eller om man bliver for træt, hvis man kører en lang tid. Det er bare at hoppe på cyklen, når man har lyst og tid og køre så lang tid, at man orker. Samtidig kan man kan sætte sin yndlingsserie på tv’et, og mens man ser det ene afsnit efter det andet, så forbrænder man flere og flere kalorier.

En motionscykel - eller konditionscykel, som den også kaldes - træner musklerne i underkroppen og hovedsageligt lår og lægmusklerne. Træningen på en motionscykel er meget skånsom for led og kroppen generelt, så den er god til at genoptræne på eller, hvis man gerne vil starte op med at dyrke motion.

Hvorfor vælge en spinningscykel?

En spinningscykel er en fremragende måde at starte op med motion på eller at komme i rigtigt god form på. Den egner sig både til nybegynderen, der gerne vil prøve at cykle mere derhjemme, til cykelrytteren der gerne vil træne om vinteren også, eller til dem, der bare er vild med at træde i pedalerne hjemme i stuen.

På en spinningscykel kan du nemt justere belastningen, så både nye motionister og selv de stærkeste cykelryttere bliver udfordret. Spinningscyklen er særligt god, hvis man ønsker træning med høj intensitet, hvor man får pulsen op, hvilket gør den virkelig god at forbrænde kalorier på. Og samtidigt med er spinningscykler skånsom mod kroppen, da den ikke belaster knæ og led voldsomt. Derved kan man lettere træne ofte.

Guide til valg af motions- og spinningscykel

Der er flere ting, man kan overveje, når man køber en motions- eller spinningscykel, men det kan være meget individuelt, hvad det individuelle behov er. I vores guide her, kan man læse om nogle af de vigtigste ting, så et valg af motionscykel eller spinningscykel bliver lettere.

Brug:

Hvor meget har man tænkt sig at bruge den? Hvis man skal prøve cykling af derhjemme, så behøver man ikke lave en stor investering, men man kan godt bruge en mindre motionscykel, så man kan blive mere vant med at cykle.

Hvis man gerne vil bruge den meget, så kan man med fordel købe en større model, der kan noget mere, da man derved får en bedre træningsoplevelse hver gang.

Vil man skal træning rigtigt meget, så kan en spinningscykel være det rigtige valg, da den giver god mulighed for en rigtigt god træning igen og igen, og den kan nemt tilpasse sig til ens niveau løbende.

Nybegyndere kan dog sagtens også bruge en spinningscykel og være et fremragende træningsredskab med det samme og mange år fremad.

Fælles for alle motion- og spinningscyklerne er også, at de er meget holdbare og næsten ikke til at slide op - og i modsætning til en rigtig cykel skal man aldrig bekymre sig om at punktere.

Størrelsen:

Flere motions- og spinningscykler fylder lidt derhjemme i stuen, så man skal finde ud af, hvor stor en cykel man har plads til. Enkelte cykler kan dog foldes sammen og derved sættes væk, når de ikke bruges, hvilket gør dem meget mere praktiske at have stående.

Størrelsen på cyklen gør også noget for oplevelsen af at træne. Hvis man gerne vil træne meget på sin motionscykel, kan man med fordel også tage en større cykel, da den vil være mere robust og behagelig at køre på.

Svinghjul:

Svinghjulet på motionscyklen bestemmer, hvordan det føles, når man træder i pedalerne. Jo mere svinghjulet vejer, des mere jævn og glidende følelse vil man mærke i pedalerne, når man træder hårdere og hårdere.

Spinningscykler kommer med et tungt og stort svinghjul, hvilket gør, at man kan træde meget hårdt i pedalerne og også stå op og cykle. Hvis man gerne vil det, så er en spinningscykel det rette valg.

Motionscykler har typisk et mindre svinghjul, og hvis man træder meget hårdt i pedalerne på dem, vil man kunne mærke en hakkende fornemmelse. Ofte vil disse svinghjul dog nemt kunne håndtere nybegynderen og endda den entusiastiske motionists behov.

Komfort:

For at cykle længe og igen og igen så er det vigtigt, at man sidder godt på sin motionscykel. Derfor er det vigtigt, om man kan justere sin saddelhøjde og sin styrhøjde, så man får mest mulig komfort under sin træning.

Sadlen kan på nogle motionscykler også justeres frem og tilbage, hvilket giver endnu en mulighed for at sidde godt. På spinningscykler sidder der ofte en hårdere og mindre saddel, som man også finder på racercykler, da disse ofte er mere behagelige, hvis man træner hårdt og kører i længere tid i træk.

Udover at styret kan justeres op og ned, så giver udformningen af håndtagene også flere muligheder for at sidde godt med overkroppen.

Computer:

Flere motionscykler kommer med en indbygget cykelcomputer, hvor du kan følge din træning nøje med data på både distance, fart, tid, kalorieforbrænding med mere. Man kan derfor følge sin træning fra gang til gang og se sin udvikling, så man ved, hvornår man kan presse sig selv. På computeren kan man også justere motionscyklens belastning og derved ændre på, hvor hårdt det skal være at træde i pedalerne.

På spinningscykler er der typisk ingen computer, og man justerer belastningen manuelt ved at skrue på et håndtag, så man direkte selv har en indvirkning på, hvor hårdt det skal være at træde i pedalerne.

Ekstraudstyr:

De små ekstra ting kan være vigtige for, at man finder den rigtige motionscykel. En cykel kan være foldbar, hvilket gør den nemmere at flytte rundt med, eller kan den have hjul på, så man let kan skubbe den til siden, når man er færdig med at træne.

Kan de medfølgende pedaler skiftes ud? Hvis man har sine egne cykelsko med klamper, så kan man på nogle modeller skifte pedalerne til klikpedaler, og derved få en endnu bedre oplevelse på cyklen. Af anden ekstraudstyr kan det være en god ide at tilkøbe en træningsmåtte til at ligge under sin motionscykel. Så hjælper den med at beskytte ens gulv mod sved og mærker fra motions- eller spinningscyklen.